MINI QUICHES SEM BASE DE ESPINAFRES E COENTROS

INGREDIENTES

• 6 claras de ovos PorSi
• 3 gemas de ovos PorSi
• 2 doses de espinafres Programa Origens (2 mãos)
• 1 dose de coentros Programa Origens (1 mão)
• 2 colheres de sopa de farelo de aveia PorSi VivaBem
• 1 iogurte grego ligeiro
• q.b. sal marinho
• q.b. pimenta preta PorSi

​#ProgramaOrigens #AsNossasMarcas #PorSi

PREPARAÇÃO

1. Triturar todos os ingredientes num robot de cozinha, liquidificador ou utilizando uma varinha mágica até obter uma mistura homogénea. 
2. Colocar a mistura numa forma antiaderente para queques, sem as encher na totalidade. Pode optar por utilizar papel vegetal para ter a certeza que é fácil desenformar.
3. Rechear a mistura distribuída com sobras ou com os seus alimentos favoritos, como pimentos vermelhos, cogumelos, tomate cereja, um pouco de atum ao natural, fiambre de aves ou frango desfiado, entre muitos outros exemplos.
4. Levar ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 10 a 15 minutos.

Fonte: Receitas “Lillian Barros . Intermarché”
Atualmente, Lillian é a nossa consultora nutricional e ajuda no desenvolvimento de novos produtos alimentares, respeitando a harmonia nutricional essencial e adequada a cada um deles.

BOM APETITE!