Comece por assar a abóbora ou se tiver sobras de abóbora cozida ou assada (ou batata doce) também pode aproveitar. Para assar tempere apenas com sal, pimenta e azeite, mas pode juntar orégãos, tomilho ou alecrim, e coloque no forno a 200ºC cerca de 20 minutos.
Coloque todos os ingredientes num robô ou liquidificador e triture até obter uma consistência homogénea.
Coloque numa forma de bolo inglês, forrada com papel vegetal, polvilhe com sementes e leve ao forno entre 20 a 30 minutos a 180ºC.
Retire do forno, deixe arrefecer e fatie. Pode congelar em fatias para ter sempre pequeno almoço, fica uma delícia.
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